Qui aurait cru qu’une petite balle en plastique et une raquette pouvaient allonger notre espérance de vie et tout ça de façon amusante ? Les bienfaits du pickleball, ce sport qui monte en flèche, sont très liés aux bienfaits des autres sports de raquette. Ce qui rend le pickleball unique, c’est son côté très accessible pour toute la famille et tous les âges. Même quand on ne joue pas en double, on court beaucoup moins qu’au tennis par exemple ! Dès le début, le pickleball a été pensé pour les enfants et les parents. Ce sport connait désormais un succès mondial !
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De nombreuses recherches ont démontré que les adeptes des sports de raquette, comme le pickleball, vivent plus longtemps et en meilleure santé. Ces bienfaits sont communs à tous les sports de raquette, le pickleball étant le plus accessible à tous types d’âge et de condition physique.
Voilà les trois principaux bienfaits du pickleball :
Le message est clair : le pickleball, c’est bon pour la santé, pour le corps, le cerveau et le cœur, dans tous les sens du terme. Attention j’ai pu constater que peu de personnes s’échauffent correctement, voir tout court avant de jouer. C’est très important de le faire car la plupart des blessures sont dues à des chutes ou des trébuchements. Rares sont les cas de crise cardiaque mais cela arrive. Bien surveiller son coeur si on est une personne à risques, okay ?
Les études scientifiques indiquent que pratiquer régulièrement le pickleball réduit considérablement le risque de maladies cardiovasculaires. En sollicitant le cœur de manière régulière, le pickleball contribue à le renforcer et à le protéger. Il faut quand même faire attention quand on a une condition cardiaque. Cela reste un sport.
Comme tout sport de raquette, on peut se blesser au pickleball, notamment des entorses et des fractures. D’autres problèmes de santé comme les crises cardiaques sont plus rares. Il est important de bien s’échauffer, de bien s’hydrater et d’écouter son corps. Si on joue au pickleball régulièrement, les bienfaits du pickleball sur la longévité et la santé sont indéniables.
En pratiquant le pickleball, on se déconnecte du stress quotidien et on se concentre sur le jeu. Rien que suivre le sport est un exploit en soi ! Les bienfaits du pickleball sur le bien-être mental sont nombreux : réduction du stress, amélioration de l’humeur et augmentation de l’estime de soi.
Le pickleball se pratique souvent en double. On joue deux contre deux. Cela favorise les échanges entre joueurs et joueuses. Des relations sociales de qualité étant un facteur clé de longévité, le pickleball contribue à améliorer notre qualité de vie.
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